Canicula si fara dus rece ... . - cuburi de gheata - încheieturile, tamplele și zona din spatele genunchilor

 

Răcește-ți zonele cheie ale corpuluiRăcește-ți încheieturile, tamplele și zona din spatele genunchilor. Aceste zone ale corpului conțin artere mari și sunt sensibile la temperaturi reci. Aplică comprese reci sau cuburi de gheață învelite într-un prosop pe aceste zone pentru a reduce temperatura corpului.Evită efortul fizic intensPe perioadele de caniculă, evită activitățile fizice intense în timpul orelor de vârf când temperaturile sunt cele mai ridicate. Dacă trebuie să faci exerciții, alege orele dimineții sau seara târziu, când temperatura este mai scăzută. Fii atent la semnele de suprasolicitare a corpului și odihnește-te atunci când este necesar.Consumă alimente răcoritoareAlege alimente care au un conținut ridicat de apă și care te pot ajuta să te răcorești din interior. Fructele precum pepenele verde, castraveții, pepenele galben și fructele de pădure sunt excelente pentru hidratare și răcorire. De asemenea, consumă mâncăruri ușoare, bogate în nutrienți și evită alimentele grele și bogate în grăsimi care pot încărca sistemul digestiv. Acest text a fost copiat de pe Ziare.com De ce nu e bine să faci duș rece pe caniculă. Alternativele prin care te poți răcori --- Hidratare adecvatăUnul dintre cele mai importante aspecte este să-ți menții corpul hidratat. Bea apă în mod regulat și evită deshidratarea. Consumă lichide reci, cum ar fi apă, suc de fructe sau băuturi izotonice. Evită alcoolul și băuturile cu conținut ridicat de cofeină, deoarece acestea pot accentua deshidratarea.Stai într-un mediu răcoros Acest text a fost copiat de pe Ziare.com De ce nu e bine să faci duș rece pe caniculă. Alternativele prin care te poți răcori https://ziare.com/dus-rece-canicula/de-ce-nu-e-bine-sa-faci-dus-rece-pe-canicula-alternativele-pentru-racorit-1816019

R6 - 15-16.7.23 - Rainbow Six - update

 -Ultima runda am obtinut victoria cu 2 kills la final si cu deplant.

R6 - Live Consulate - Ranked - https://www.twitch.tv/iqwot_com - 2 cu 5 kills , fenomen suport :)

Wot in 15-16.7.23 -update

-

- Yaamnn420 suspect moduri -fodaby cam greu cu burasq.... .

eSH VIII

1,109 - cr_le clan acum sa va vad :) - acum iar ati scazut.... :)

-GrambiczeQ suspect moduri.

-Aproape 5k cu tot cu blocaj :)

- Stanlej25 pls go low voice ... very hard bruiaj. - Kukubau_1 suspect moduri - hack la enemy.

-Top Big league-inamic de top.

-HonestlyToxicMen, Trebor_z_respiratorem cam slab jucat - 9k+ scor?!

-Lesy :)- I_W1ll_Click_You - 8 400 scor si eu joc mai bine cu 4k+?!

- Lgend la inamic :)

- SzymonNowak001 blak list haos map kamikaze -GKR scuze :)

R6 - 15.7.23

 -Kamikaze in echipa ranked. - AtpTwitch cu 1 kill mai bun decat cel cu 5 kills, se joaca haotic. - fenomen suport :)

Wot sh8 in 14.7.23

- Iuda :) la inamic :)

-Setari chat voice sensibilitate .... . - Mustang iar ai facut aiurea pe tactica :)

- KiaCeed1981 suspect moduri. -normon sa ma asculti :) - Inamic: [UNI-] - uni-
[MOSCA] resurse industriale câştigate: 208
(36 pentru Foc de artilerie, 36 pentru Inspirație, 71 pentru Transport de mare capacitate)
[RAF-H] resurse industriale câştigate datorită participării tale: 18

-top tactic bz176 :)

-NewholandiaGRASZKI2 damage team :)

-mario733 e grele cand trimiti aiurea pe tactica.... .

-Kopciuszek_W_Kominiarce e grele cu fixatia asta cu ts. -Luke_sniper_2013 suspect moduri.

-Prea multi kamikaze :) - TooGood_ForYou gg :)

R6 live - Consulate

 - https://www.twitch.tv/iqwot_com - Border ... .

- 1 meci deja victorie :) - meci nr 2 lost :)

Wot 13.7.23

- zexofit_ , BOA03000 suspecti moduri.

- P4YNK1LL3R sa fii mai atent la strategie ... .

- Clan - No-W cu suspecti moduri la sh8. -

-AIGLE_NOIR_VENGEUR next time pls heavy.... .

- SHARP_76, Squidpops43, defdrek, FRED_BREDoff  haos map.

- Cum este posibil asa ceva? - scor mare si dezastru... .